خبریں
-
انقلابی فٹنس: نانٹونگ لیٹن کے جدید آلات اور پائیدار حل
Nantong Leeton Fitness Co., Ltd. فٹنس انڈسٹری میں ایک علمبردار ہے اور اپنے جدید ترین آلات اور جدید فٹنس حل کے ساتھ لوگوں کے ورزش کے طریقے میں انقلاب لا رہی ہے۔نانٹونگ لیٹن ایک فعال اور صحت مند لی کو فروغ دینے کے اپنے عزم میں اٹل ہے...مزید پڑھ -
فٹنس گیئر کا مستقبل: دیکھنے کے لیے اختراعات اور رجحانات
فٹنس گیئر کئی دہائیوں سے فٹنس انڈسٹری کا سنگ بنیاد رہا ہے، جو لوگوں کو اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے درکار اوزار فراہم کرتا ہے۔جیسے جیسے انڈسٹری مسلسل ترقی کر رہی ہے، فٹنس گیئر میں نئی اختراعات اور رجحانات فٹنس کے تجربے کو بڑھانے کے لیے ابھر رہے ہیں...مزید پڑھ -
وبائی چیلنجوں کے درمیان یوگا انڈسٹری مسلسل ترقی کر رہی ہے۔
یوگا کی مشق صدیوں سے چلی آرہی ہے اور اس کی ابتدا قدیم ہندوستانی ثقافت سے ہوئی ہے۔حالیہ برسوں میں، یہ مغربی ثقافت میں ایک مقبول رجحان بن گیا ہے، لاکھوں لوگ یوگا کو اپنی فٹنس اور تندرستی کے معمولات کے حصے کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔درپیش چیلنجز کے باوجود...مزید پڑھ -
ماہرین کی تجاویز اور تکنیکوں کے ساتھ اپنے یوگا اور پیلیٹس کی مشق کو زیادہ سے زیادہ کریں۔
یوگا اور پیلیٹس دونوں کم اثر والی مشقیں ہیں جو بہت سے جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد پیش کرتی ہیں۔آپ کے یوگا اور Pilates ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: 1. ایک کلاس یا انسٹرکٹر تلاش کریں جو آپ کے مطابق ہو: چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار...مزید پڑھ -
آپ کے ورزش کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے وزن اٹھانے کے مؤثر طریقے
ویٹ لفٹنگ طاقت پیدا کرنے، پٹھوں کے حجم کو بڑھانے اور مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔اپنی ویٹ لفٹنگ ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: 1. وارم اپ: وزن اٹھانے سے پہلے ہمیشہ اپنے مسلز کو تیار کرنے کے لیے گرم کریں اور...مزید پڑھ -
کامل جمپ رسی ورزش کے لیے ماہرانہ تجاویز اور تکنیکوں کے ساتھ فٹنس کی کامیابی کے لیے اپنا راستہ چھلانگ لگائیں۔
رسی چھلانگ دل کی ورزش کی ایک بہترین شکل ہے جو برداشت، ہم آہنگی اور توازن کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔اپنی جمپ رسی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: 1. ایک مناسب جمپ رسی کے ساتھ شروع کریں: یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس رسی کی چھلانگ کی صحیح قسم ہے...مزید پڑھ -
مفت وزن استعمال کرنے کے لیے ماہرانہ تجاویز اور تکنیکوں کے ساتھ اپنی طاقت کی تربیت کو اگلے درجے تک لے جائیں
مفت وزن، جیسے کہ ڈمبلز، باربیلز اور کیٹل بیل، تربیت اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کا ایک ورسٹائل اور موثر طریقہ پیش کرتے ہیں۔مفت وزن کو محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: 1. ہلکے وزن کے ساتھ شروع کریں: اگر آپ طاقت کی تربیت کے لیے نئے ہیں، تو شروع کریں...مزید پڑھ -
ماہر ورزش کے اسٹریچنگ ٹپس اور تکنیک کے ساتھ اپنی لچک اور کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ بنائیں
اچھی لچک کو برقرار رکھنے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ورزش کے بعد کھینچنا ضروری ہے۔یہ پٹھوں کے درد کو کم کرنے اور پٹھوں کی مجموعی بحالی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ذیل میں ایک گائیڈ ہے کہ کس طرح ورزش کے بعد صحیح طریقے سے کھینچنا ہے۔سب سے پہلے، یہ نافذ ہے ...مزید پڑھ